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怀孕各个阶段:孕妇如何正确吃水果?

浏览:次  时间:2021-07-25

孕妈妈常常认为,吃水果可以补充各种维生素和营养素,对胎儿发育是很好的。其实,在怀孕期间的各个阶段,孕妇吃水果是有讲究的。第一宝宝育儿网小编整理了孕妇怎样正确吃水果的资料,发现怀孕早中晚期,并不是所有的水果都适合吃的,有些水果应少吃或者不能吃,有可能导致孕妇上火、便秘,甚至会导致孕妇流产或早产。


怀孕早中晚期各个阶段:孕妇如何正确吃水果?


  怀孕初期:准妈妈吃热性水果会“火上加火”


  60%-70%以上的女性怀孕后,都会出现阴血偏虚,内热较重的情况。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、甾体激素中在雌孕激素的影响下,妈妈身体内部会发生一系列生理变化。中医认为:“产前宜凉,产后宜温”。因此,在怀孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妇吃了很容易“火上加火”。另外怀孕早期不要吃山楂,孕妇为什么不能吃山楂?


  如果孕妇一次吃2斤荔枝,就会有上火的危险,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪,还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外,桂圆也是热性水果,孕妇吃了桂圆之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃两三个荔枝、桂圆,不要紧,一不小心吃多了,就喝点金银花茶来降降火,可以起到缓解的作用。


  怀孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妇想吃西瓜缓解孕期浮肿,却没有想到吃多了也容易引起腹泻,造成脱水。


  所以,很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。


  温馨提示:在怀孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。


  怀孕中期:孕妇吃水果种类要丰富


  怀孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。


  体质偏寒的孕妇,可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。


  体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是凉性的。


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