网站首页 家政服务 母婴护理 催乳服务 育婴服务 养老护理 开荒保洁 企业服务 品牌介绍 家政培训 招聘信息

夏天准妈妈坐月子时需要注意的五大事项

浏览:次  时间:2021-08-18

当妈妈们生完孩子后一段时期内,一定要保养好自己的身体。本来身体就已经变得非常虚弱,若是再出现感冒等疾病来困扰,那身体就相当于二次受创,并且恢复起来的时间非常长,除了身体方面也要随时照顾到心情的起落,让每天的心情都愉快轻松。人们就需要注意到坐月子的五大注意事项。


生产后需尽早的下床活动,并慢慢增加活动的次数,不要太过劳累。下床活动可以在产后第二天就开始,做些简单的运动,可帮助人们加快的恢复身体。可以到处走走,切忌不能提重物,不然子宫会脱落。


人体的日常卫生洗头、洗澡、刷牙都不能少。淋浴是最好的洗澡方式,淋浴在产妇产后3天就可以,但有的准妈妈是剖腹产就要等伤口愈合拆线的三天后才能淋浴;不可淋浴时就可以用温水先擦拭身体。家人可以让产妇坐在浴室中帮助淋浴十分钟左右,将水温控制在45℃左右,即使天气再热也不能洗冷水澡。


之后擦干身体和头发再更衣,这样才不会导致中风和感冒。为了保持肌肤的正常排汗和疏通毛孔,应坚持每天淋浴。孕妇们在分娩和孕期时体内钙的流失较严重,所以在月子里就要多保护牙齿。每天必须睡前刷牙,餐后要漱口,才可预防龋齿。


产后的孕妇出汗多是属于正常现象,所以穿衣的材质要选棉的,既吸汗又保暖,身体一出汗的形式排出体内运气增加的水分。为了避免风对关节的刺激,应该穿着薄袜子和长衣长裤。需根据天气情况适当减少和增加衣物,天气太热就不要一味的“捂”,否则会让人中暑。


室内需经常通风换气,保持温度不会过高。可采取不对流的方式,先让孕妇呆在另一个房间里,然后再到房间换气。如果气温过高,可使用风扇或空调,尽量将温度控制在26℃左右,以妈妈的感觉为宜。但一定不能直接对着妈妈和宝宝吹,可让孕妇呆在卧室将房门打开,然后打开客厅的空调。当空气湿度过大时,需使用空调排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。


少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落,奶水充足即可。


若要预防便秘应多吃新鲜蔬菜和瓜果,多喝水。必要时睡前喝一汤匙香油,第二天见效。


总结:在夏天刚生完宝宝的孕妇们需人们多多关注到生活中的几个细节,这样才能让准妈妈们的身体尽快的恢复,就要做到不着凉,不受热,及时的注意身体卫生,生完孩子后就要尝试着多运动,饮食尽量以绿色天然的食物为主,没有必要购买太多的营养品日常生活中的肉类、蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等食物的营养已经非常全面了。


专业测评.png

赣州网站建设赣州太极拳育儿疾病大全网安徽密集架合肥密集架安徽档案柜合肥档案柜安徽密集柜合肥密集柜安徽书架合肥书架安徽图书架合肥图书架赣州网站制作赣州网站优化赣州网络公司赣州网站设计赣州网页设计赣州网页制作赣州做网站赣州微信公众号

未标题-1.png

红嫂当家家政服务有限公司经市场监督管理局登记注册、拥有红色基因的专业服务家政公司。集家政服务、家政培训、家政连锁  加盟于体站式家政服务平台,拥有完善的管理体制,高素质  的管理队伍、有多年家政行业服务经验的各类专业人员。

微信图片_20210818095434.jpg

扫一扫,添加微信

咨询热线:19179706996

Copyright © 2020-2022 红嫂当家家政服务有限公司 ICP备案:赣ICP备2021007275号

公众号二维码 ×