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坐月子三阶段:一排二调三补

浏览:次  时间:2021-08-18

具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:


  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。


  生化汤:是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。


  生化汤的制作:


  材料:当归,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。


  做法: A米酒700cc,加入药料,慢火煮1小时左右,约剩200cc,这是第一次,药酒倒出备用。


  B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,约剩100cc。


  吃法: 把A和B 放在一起,一天分3次喝完。顺产喝7天,剖腹产喝14天


  胡麻油:胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到,它是植物油中含亚麻酸最高的一种, 有防止皮肤衰老和抗癌的作用,所以称月子专用油。


  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。


  第三周到42天,这时候,该排的已经排完,主要开始进补身体。千万记得,排完毒素后适当进补才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

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